co dalej

To o wiosłowaniu to do kolegi H. było. Bo Ty robisz sztangą, a on mówił o hantelkach Meruś, z kim ja Cię mogłam pomylic no wydawało mi się, ze 'szóstka' jechałaś... BTW ja mam gorzej, hanteli 1kg, 1,5kg, 5kg, 8kg i dalej już co kilogram... w dodatku hantle typowe, a nie rozkręcane sztangielki

[...] obecnym męczę się tak do upadłego głównie przy nogach - tyle ćwiczeń z obciążeniem daje popalić! Badania krwi mam z wiosny - było wszystko ok. Teraz będę oddawać krew to przy okazji zobaczymy, czy dalej jest w porządku. Podbić węgle? Hmmm... A jaki rozkład? B - 120, W - 160, T- 60? Może tak? Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-10-05 16:34:12

[...] codziennie, a z tłuszczy oliwa, olej koko. Takie monotonne to jedzenie, bo miał być plan na miesiąc, mieliśmy wykluczyć różne nietolerancje, alo coś się nie dogadaliśmy z trenerem. Nie odpowiada mi na maile, no i po określonym czasie już mam dosyć tej stagnacji i w dodatku bez wsparcia. Kasa poszła nie najmniejsza... No ale trudno. Walczę dalej!

[...] 125/5p -Wyciskanie żołnierskie stoj. po uprzednim zarzucie z podłogi 62/5p -Podsumowanie cyklu 2 str.14 Przemyślałem czy coś zmieniać i nie zmieniam jak idzie to jedziemy dalej. Jak nie pójdzie to się będzie kombinować. Od następnego cyklu 5 tygodniowego startujemy o ciężary pomniejszone o 10 kg czyli kolejno. -Przysiad 100kg, wyciskanie leżąc [...]

[...] pokazac co potrafia o ile oczywioscie nie z pierdza sie w gacie i przyjada.Moge walczyc z kazdym szydercom,ktory teraz cos do mnie ma o ile jescze bede mial sile walczyc dalej,bo nie wiem ile tych walk moge miec tam z wami,bo sparringi i trening to inna beczka.Ja jestem gotowy na walke na smierc,nie mam zamiaru go zabijac barany...bo nie [...]

Ekoiks co do cheat-u to wszystko zależy od celu tego czitowania, jak poprawa nastroju to zamiast jednego posiłku jesz to na co masz ochote i nie możesz tego wliczyć np. jakiś kebab czy coś. Jak długo siedzisz na dużym minusie to mozesz zrobić cały "czit dej" i w mojej opini przy 4h jedzenia to można ładować oporowo kCal. Dalej wszystko się odbywa [...]

[...] ludzie mają oceniać ;)? Sporządź porządną dietę już teraz i daj do oceny. Przy odpowiednim treningu i masowaniu z głową można przytyć 0.5-1kg mięsa na miesiąc. Z tym, że później to wyhamowuje. Im dalej tym trudniej. Pomierz się, zapisz sobie to wszystko. Zrób foty i jeszcze sprawdź swój typ budowy. Endo/ekto/mezo albo mieszany. To też jest ważne.

[...] zdjeciach rtg zdaignozowal u mnie w lutym zaawansowana osteoporoze, co mnie dobilo centralnie, ale sie okazalo, ze pan dokor sie myli i kosci mam zdorwe jak rydz. Ale co sie nastresilam to moje. Szukam dobrego fizjo, bylam u jednego, ale tez nie mogl sie zdecydowac czy moge silowo czy nie (pytal po co mi to wogole), szukam dalej, strach sie bac

Wiecie co? Iza obcięła mi miskę o 100 kcal - z 1500 na 1400... A ja dalej mam kłopoty żeby to wyjeść do końca... :-( Chodzę przeżarta. pierwsze co pomyślałam to - padłabym z głodu, jestem głodna jakąś godzinę po zjedzeniu nawet obfitego posiłku, 1400 to dla mnie głodówka, ale Iza wie co robi, tylko ciężko mi się wczuć w sytuację, gdzie można się [...]

Wiecie co? Iza obcięła mi miskę o 100 kcal - z 1500 na 1400... A ja dalej mam kłopoty żeby to wyjeść do końca... :-( Chodzę przeżarta. pierwsze co pomyślałam to - padłabym z głodu, jestem głodna jakąś godzinę po zjedzeniu nawet obfitego posiłku, 1400 to dla mnie głodówka, ale Iza wie co robi, tylko ciężko mi się wczuć w sytuację, gdzie można się [...]

[...] Test Enan czyli długi estr jego działanie poczujesz podejrzewam po około 3 tygodniach. Krótkie testy takiej jak propionate działają praktycznie od razu po iniekcji. Ja i tak dalej twierdzę że problem może leżeć gdzie indziej ludzi którzy mają problemy z libido i ogólnie energią do życia o których piszesz mają niestety zawsze dość niskie poziomy [...]

[...] przepadł przy sprzątaniu piwnicy po remontach :-( I takie pytanko mam zakładać nowy temat gdzie będę pokazywał swoje postępy w treningach i jak moja siłownia się organizuje czy w tym temacie dalej to opisywać? Bo po co zakładać nowy temat. Drugie pytanie czy są jakieś osoby z okolic Kalisza w wieku +35 w dużym uproszczeniu jeżeli chodzi o wiek.

[...] ręce). Aha uderzamy dwoma dolnymi kostkami. Dalej ręka wraca na pozycję startową ( przed klatę), a wtym czasie druga ręka wyprowadza uderzenie nad tą powracającą. I tak dalej i tak dalej. Staraj się najpierw robić wolniej aby się nie napinać w miare postępu zwiększająć szybkość ( i zawsze prostuj ręke). Po jakimś czasie zauważysz że możesz [...]

[...] czy jesli bede jadla w rozsadnych ilosciach czy waga mi wroci do poprzedniej czy jednak po tej dziecie mozna normalnie utrzymac wage niestresujac sie za mocno?niechche znowu utyc po tylu wyrezczeniach i walki z kilogramami jestem teraz szczesliwsza i chce byc dalej tylko jak utrzymac teraz swoja wage,zeby caly wysilek nieposzedl na marne? Agataa

[...] ze zanim zjem cokolwiek innego to 30 razy przemysle czy warto to zjesc iw wychodzi potem ze niewarto i ze jak juz zjesc to naprawde cos dobrego,ale to juz leprze to niz zasmiecic zoladek byle czym,w sumie nalezy mi sie jakas "nagroda" hehe troche luzu ale bez przesady oczywiscie ok dzis robie upust i dalej do roboty dzieki za rady

[...] niewidzi problemu poniewaz mialam za niski i teraz mi sie powinien unormowac,przepisala mi cholernie drogie tabletki na wlosy,i w srode badam krew.Cieszylo mnie to to ze niezabronila mi stosowac diety powiedzialam ze swietnie sie czuje i wogole bo to prawda........teraz czekam do srody na reszte napewno powiem czy moge dalej jesc tluste

niemam pojecia chce dopiero kupic,ale tez niewiem czy dostane w zwyklym sklepie czy moze jesli juz zaczelam od tygodnia brac l-karnityne to stosowac ja dalej i zobaczyc czy wspomoze mi dietke bo na takie efekty musze jeszcze conajmniej poczekac tydzien chyba no jesli oczywiscie w ten sposob zadziala,aha no i tylko w jeden dzien mi przyszlo duzo [...]

[...] nr 1 i tak jak mowie - moim zdaniem powinns teraz zostawic wage w spokoju ulozyc diete ktora pozwoli ci ustabilizowac to co uzsykalas - bo jak juz Ci kiedys mowilem - im dalej w las tym wiecej drezwi niesttey ma sieto tez tak asmao do odchudzania - im mniej tluszczu w ustroju tytm trudniej sie za niego zabrac (z pomoca przyhcodza zmiany lub [...]

oj ja sie tak latwo nepoddam i tak juz jestem blizej celu jak dalej i to bardziej mnie mobilizuje,musze byc cierpliwa bo wiem ze im blizej celu tym ciezej,ale uwierz mi tak sie za przeproszeniem cholernie nastawilam od poczatku stosowania wlasciwej diety ze niepopuszcze sobie do konca jej celu,ale po uzyskaniu wagi jaka sobie zaznaczylam napewno [...]

[...] z mlekiem po 40 minutach sniadanie 2 jaja na twardo 2 pomidory pol ogorka twarozek 200 gr.granulkowany obiad 2 piersi z kurczaka gotowane + salata z ogorkiem i pomidorem a dalej niewiem jak;-( wogole niewiem czy to dobrze sobie opisalam jesli kolezanka ma wiekrze doswiadczenie to czy mozesz doradzic co zmienic tak zebym niemusiala duzo szukac [...]